Перелік тем:

У цьому випуску ми поговоримо про те, що таке психосоматика. Поширена думка про те, що певний вид стресу співвідноситься з певним захворюванням - наприклад, спина може заболіти через сильну емоційну реакцію. Щоб розвіяти міфи про психосоматику й дізнатися, що ж це…

У цьому випуску «Психеї» досліджуємо агресивну поведінку, чим керуються люди, коли вдаються до агресії, як вона проявляється в різних вікових групах та як діяти, якщо ви зрозуміли, що агресор — це ви.

Розібралися, чому так важко повернутися до праці, що робити із післясвятковою апатією та як відновитися після свят. Ми записали для вас подкаст, аби ви змогли послухати поради, не відволікаючись від роботи. 

Новорічна ніч минула, і сьогодні — перший день нового року. Час змін і красивий привід почати нове життя. Якщо ви підбивали підсумки, то, мабуть, прописали для себе і цілі на наступний рік. 

Цей випуск — заключний випуск 2020 року, в якому ми поговоримо про те, як минув цей рік і як ми справлялися з усіма труднощами. Кожен та кожна з нас могли по-різному провести цей час, мати незабутні позитивні емоції або переживати важкі часи. 

Цей випуск саме про те, як формувати цілі і йти до них. А також про те, як розуміти власні бажання та наміри та як формуються особисті цінності.

Записали для вас подкаст про те, як підводити підсумки року безпечно для свого ментального здоров’я, як пережити свята комфортно та що робити, якщо вам зараз не до свят.

Сімейні стосунки можуть бути як благом, так і прокляттям, як джерелом підтримки та комфорту, так і джерелом конфліктів та тривоги. Поговоримо про сімейні психотравми.

Волонтерство — це явище, яке допомагає суспільству загалом та конкретній спільноті зокрема. Наша країна розвивається завдяки взаємодії волонтерства, державних інституцій, місцевих урядів та спільноти.

Навколо сексу існує купа міфів та упереджень, які можуть заважати нам відчувати повноцінне задоволення. Проте, так чи так, секс — важливий компонент здорового способу життя, який має багато переваг. Цим випуском ми починаємо серію матеріалів про культуру…

У цьому випуску ми поговоримо про те, що таке синдром самозванця, наскільки поширеним він є та як подолати уявлення про те, що наші успіхи є незаслуженими та випадковими. Розібратися з цим «Психеї» допомагала психологиня Наталія Раїник, а Катерина, яка працює інтернет-маркетологинею,…

Разом з психологинею Ольгою Мостовою «Психея» розбиралася, у чому полягає специфіка розладів повторюваної поведінки, сфокусованої на тілі. А студентка Марія поділилася з нами власною історією того, як вона справляється…

У цьому випуску ми поговоримо про те, як поводитися у пандемійному світі, як допомогти собі справлятися з тривогою, очікуючи на результати тесту, та як безпечно комунікувати про це з близькими.

У тому, якими бувають особисті кордони, чому негативні емоції є індикатором посягання на них та як відновити кордони, якщо вони порушені або й навіть не встановлені, «Психеї» допомогала розбиратися психологиня та психотерапевтка психоаналітичного напряму Ірина…

У цьому випуску ми продовжуємо говорити про те, як справлятися з робочим стресом та створювати безпечний простір для розмов про ментальне здоров’я. Також не оминемо того, як працедавець має піклуватися про ментальне здоров’я своїх працівників та…

Замисліться, чи чули ви колись фразу «я не маю на це ресурсу». Чи розумієте ви, про що йдеться та чи знайоме вам це відчуття, коли сил впоратися з труднощами вже немає? У цьому випуску ми поговоримо про те, як піклуватися про себе й зберегти власні внутрішні сили, аби…

Цим спецвипуском ми підсумовуємо рік нашої роботи для вас. Наша команда склала добірку корисних текстів, які проллють світло на важливі питання зі сфери ментального здоров’я.

У цьому випуску Психеї говоримо про виклики для ментального здоров’я старших людей, маркери та ознаки того, коли час скерувати близьку людину до фахівця та те, як піклуватися про себе з часом. 

Коштів на візит до психотерапевта у вас немає, але вам потрібна допомога? У матеріалі: пояснення чому за кваліфіковану допомогу таки варто платити, як можна зарадити проблемі самостійно та куди звертатися у кризовій ситуації.

Якими бувають порушення сну, чому їх не варто знецінювати та до кого звертатися по допомогу — з цими та іншими питання «Психея» розбиралася разом з практичною психологинею та сомнотерапевткою Оксаною Волошиною.

У цьому випуску ми поговоримо про румінацію — думки, що буквально заважають нам жити, адже блокують виконання будь-яких рутинних речей та змушують концентруватися на негативі. 

Про те, як мислять та що відчувають люди, що не потребують стосунків, розповідає психотерапевтка Катерина Данилевська. Про те, як жити без стосунків та почуватися нормально, поділився наш герой Вадим. 

Сьогодні «Психея» розповість про одну з базових потреб людини — споживання їжі. А точніше про те, як воно перетворюється на загрозу та обростає небезпечними ритуалами.

Чи захищає свобода вираження іноземну пропаганду? Коли інформацію використовують як зброю, хто тоді є “журналістом”?, Проект "Київські принципи" покликаний дати відповіді на ці питання.

Кожне самогубство — це трагедія, яка торкається сім’ї та суспільства і має довгострокові наслідки. Проте суїцид можливо попередити. Для цього варто знати фактори ризику, бути уважним до ознак депресії та інших психічних розладів, помічати попереджувальні знаки…

Смерть — не дуже зручна тема в нашому суспільстві. У цьому випуску «Психеї» ми поговоримо про ускладнену реакцію втрати. Це психічний розлад, при якому після смерті близької людини виникає стійке та всеохопне відчуття скорботи й горювання. 

Усамітнення не є тотожним самотності. Усамітнення — тимчасове явище, можливість відновити концентрацію, упорядкувати думки, віднайти власні тригери. Цей матеріал про медитативне усамітнення та про те, за яких обставин саморефлексія може…

У цьому випуску Психеї ділимося особистою історією від нашого читача. Автор  зазначив, що хоче поділитися своєю історією з іншими людьми, аби спонукати їх до лікування, якщо така потреба є. Герой попросив не називати своє ім’я та діагноз, але ми сподіваємося, що…

Що приховане за ідеальними акаунтами, чому хейтерство за своєю природою — теж спосіб самоствердитися та як за «відфотошопленими» фото не втратити себе — з цими та іншими питаннями «Психея» розбиралася разом із психотерапевткою Ольгою Лисенко.

Цей текст — невелика концентрація наших знань, які ми зібрали впродовж роботи над нашими матеріалами. Тут і про те, як розповідати історії людей з ментальними проблемами або психічними розладами, і про те, як правильно говорити про них в медіа.

Терапія прийняття та відповідальності (ТПВ), в оригіналі — acceptance and commitment therapy (ACT), бере за основу психотерапевтичний підхід, використовуючи його інструменти, як-от усвідомленість, прийняття та інші поведінкові стратегії, щоб стимулювати більш гнучку та ціннісно-орієнтовану…

Що таке пробачення, як пробачити, не знецінивши пережитих страждань, та чи тотожне пробачення з примиренням — з цими та іншими питаннями спецпроєкт «Психея» розбиралася разом із практикуючою психологинею та психоаналітикинею Оленою Єрмоленко.

Сьогодні «Психея» поділиться з вами історією своєї читачки. Дівчина два роки зустрічалася з хлопцем, якому було діагностовано біполярний розлад. Ця історія — приклад того, якими можуть бути стосунки, якщо не мати належного лікування і не знати, як допомогти. 

У цьому випуску разом із психіатром Андрієм Самойленком ми розбиралися в тому, як підготуватися до консультації психіатра та що під час неї відбуватиметься. 

“Якщо ти зрозумів, що їдеш на мертвому коні, найкращою стратегією є злізти з нього”. Цю мудрість приписують індіанцям племені Дакота. Вона може бути застосована у будь-якій сфері нашого життя. У всьому світі людей, які намагаються вказати іншим, що кінь…

Сьогодні ми поговоримо про слова. І розібратися з коректними термінами, які варто використовувати у розмовах про психічне здоров’я, «Психеї» допомагала психотерапевтка, докторка психологічних наук Вікторія Горбунова.

Дослідження “Психічне здоров’я в Україні. Проблеми та вирішення” — це аналіз системи ментального здоров’я в Україні, окреслення головних проблем, з якими стикається сфера психологічної допомоги, та пропозиції щодо їхнього вирішення з огляду на досвід інших…

Разом із психотерапевтом Ростиславом Бурлакою ми записали подкаст про те, як розпізнати ознаки токсичних партнерств, як їм протистояти та як будувати здорові стосунки.

У цьому випуску «Психеї» ми говоримо про секс та сексуальну самооцінку. Аби розібратися, чому важливо жити у гармонії зі своїм тілом, як відкрито говорити про власні бажання та почуватися комфортно, Ольга Мінченко переклала есе психотерапевтки та сертифікованої…

Коли ми хочемо наситити енергією тіло, то виконуємо динамічні вправи. Коли ж прагнемо тримати в тонусі мозок — звертаємося до медитації, тобто спокою і статики. У цьому випуску спецпроекту «Психея» ми поговоримо про майндфулнес — практику, яка функціонує…

«Люди, які мають психічні розлади, є “психами”, “неадекватами”, вони небезпечні, їх потрібно ізолювати від суспільства і особливо — не підпускати до дітей». Чи знайомі вам ці слова? А чи погоджуєтеся ви з ними? Сьогоднішній випуск Психеї присвячений стигмі.

На своїй щорічній пресконференції Президент України Володимир Зеленський підняв тему смертності в Україні, виділивши цей показник ледь не головним критерієм успішності нового уряду. Команда ARC.ua проаналізувала ситуацію та пропонує поглянути на явище смертності…

У цьому антистигматизаційному випуску «Психеї» поговоримо про найпоширеніші види психічних розладів, їхнє лікування та тісний зв’язок фізичного й ментального здоров’я. Бо раннє втручання та діагностування розладу допомагає швидше з ним впоратися. 

Цей матеріал не про «Х незвичних фобій світу». Разом з психотерапевткою Вікторією Горбуновою «Психея» розбиралася в тому, що таке фобія, якою вона буває та чому виникає. 

Разом із лікарем-психіатром, директором Центру психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ України Сергієм Шумом та правозахисником, президентом Всеукраїнської громадської організації користувачів психіатричної допомоги «ЮЗЕР» Русланом Імереллі…

«Каральна медицина — знаряддя боротьби з інакодумцями, яких неможливо репресувати в законний спосіб за те, що вони думають по-іншому, не так, як визначено», — писав радянський дисидент Олександр Подрабінек. Поговоримо про це?

Як пандемія COVID-19 вплине на Китай та шляхи поставок, та якими будуть наслідки для України. 

Про те, як харчування впливає на наше ментальне здоров’я, «Психея» разом з науковою та медичною журналісткою Даркою Озерною підготувала для вас не просто подкаст, а цікавезну лекцію. У тексті ми зібрали основні моменти та тези з неї. 

У цьому випуску «Психеї» разом з психотерапевткою Катериною Явною поговоримо про те, як досягти балансу в стосунках та надавати дієву підтримку людям з психічними розладами. 

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) пропонує таке визначення: «Здоров’я є станом повного фізичного, душевного і соціального благополуччя». Відповідно, ментальне здоров’я є його невід’ємною частиною.