Перелік тем:

У цьому випуску «Психеї» досліджуємо агресивну поведінку, чим керуються люди, коли вдаються до агресії, як вона проявляється в різних вікових групах та як діяти, якщо ви зрозуміли, що агресор — це ви.

Розібралися, чому так важко повернутися до праці, що робити із післясвятковою апатією та як відновитися після свят. Ми записали для вас подкаст, аби ви змогли послухати поради, не відволікаючись від роботи. 

Новорічна ніч минула, і сьогодні — перший день нового року. Час змін і красивий привід почати нове життя. Якщо ви підбивали підсумки, то, мабуть, прописали для себе і цілі на наступний рік. 

Цей випуск — заключний випуск 2020 року, в якому ми поговоримо про те, як минув цей рік і як ми справлялися з усіма труднощами. Кожен та кожна з нас могли по-різному провести цей час, мати незабутні позитивні емоції або переживати важкі часи. 

Цей випуск саме про те, як формувати цілі і йти до них. А також про те, як розуміти власні бажання та наміри та як формуються особисті цінності.

Записали для вас подкаст про те, як підводити підсумки року безпечно для свого ментального здоров’я, як пережити свята комфортно та що робити, якщо вам зараз не до свят.

Сімейні стосунки можуть бути як благом, так і прокляттям, як джерелом підтримки та комфорту, так і джерелом конфліктів та тривоги. Поговоримо про сімейні психотравми.

Волонтерство — це явище, яке допомагає суспільству загалом та конкретній спільноті зокрема. Наша країна розвивається завдяки взаємодії волонтерства, державних інституцій, місцевих урядів та спільноти.

Разом з психологинею Ольгою Мостовою «Психея» розбиралася, у чому полягає специфіка розладів повторюваної поведінки, сфокусованої на тілі. А студентка Марія поділилася з нами власною історією того, як вона справляється…

У цьому випуску ми поговоримо про те, як поводитися у пандемійному світі, як допомогти собі справлятися з тривогою, очікуючи на результати тесту, та як безпечно комунікувати про це з близькими.

У цьому випуску Психеї говоримо про виклики для ментального здоров’я старших людей, маркери та ознаки того, коли час скерувати близьку людину до фахівця та те, як піклуватися про себе з часом. 

Якими бувають порушення сну, чому їх не варто знецінювати та до кого звертатися по допомогу — з цими та іншими питання «Психея» розбиралася разом з практичною психологинею та сомнотерапевткою Оксаною Волошиною.

У цьому випуску ми поговоримо про румінацію — думки, що буквально заважають нам жити, адже блокують виконання будь-яких рутинних речей та змушують концентруватися на негативі. 

Про те, як мислять та що відчувають люди, що не потребують стосунків, розповідає психотерапевтка Катерина Данилевська. Про те, як жити без стосунків та почуватися нормально, поділився наш герой Вадим. 

Сьогодні «Психея» розповість про одну з базових потреб людини — споживання їжі. А точніше про те, як воно перетворюється на загрозу та обростає небезпечними ритуалами.

Кожне самогубство — це трагедія, яка торкається сім’ї та суспільства і має довгострокові наслідки. Проте суїцид можливо попередити. Для цього варто знати фактори ризику, бути уважним до ознак депресії та інших психічних розладів, помічати попереджувальні знаки…

Смерть — не дуже зручна тема в нашому суспільстві. У цьому випуску «Психеї» ми поговоримо про ускладнену реакцію втрати. Це психічний розлад, при якому після смерті близької людини виникає стійке та всеохопне відчуття скорботи й горювання. 

Усамітнення не є тотожним самотності. Усамітнення — тимчасове явище, можливість відновити концентрацію, упорядкувати думки, віднайти власні тригери. Цей матеріал про медитативне усамітнення та про те, за яких обставин саморефлексія може…

Що приховане за ідеальними акаунтами, чому хейтерство за своєю природою — теж спосіб самоствердитися та як за «відфотошопленими» фото не втратити себе — з цими та іншими питаннями «Психея» розбиралася разом із психотерапевткою Ольгою Лисенко.

Цей текст — невелика концентрація наших знань, які ми зібрали впродовж роботи над нашими матеріалами. Тут і про те, як розповідати історії людей з ментальними проблемами або психічними розладами, і про те, як правильно говорити про них в медіа.

Терапія прийняття та відповідальності (ТПВ), в оригіналі — acceptance and commitment therapy (ACT), бере за основу психотерапевтичний підхід, використовуючи його інструменти, як-от усвідомленість, прийняття та інші поведінкові стратегії, щоб стимулювати більш гнучку та ціннісно-орієнтовану…

Що таке пробачення, як пробачити, не знецінивши пережитих страждань, та чи тотожне пробачення з примиренням — з цими та іншими питаннями спецпроєкт «Психея» розбиралася разом із практикуючою психологинею та психоаналітикинею Оленою Єрмоленко.

Сьогодні ми поговоримо про слова. І розібратися з коректними термінами, які варто використовувати у розмовах про психічне здоров’я, «Психеї» допомагала психотерапевтка, докторка психологічних наук Вікторія Горбунова.

Дослідження “Психічне здоров’я в Україні. Проблеми та вирішення” — це аналіз системи ментального здоров’я в Україні, окреслення головних проблем, з якими стикається сфера психологічної допомоги, та пропозиції щодо їхнього вирішення з огляду на досвід інших…

У цьому випуску «Психеї» ми говоримо про секс та сексуальну самооцінку. Аби розібратися, чому важливо жити у гармонії зі своїм тілом, як відкрито говорити про власні бажання та почуватися комфортно, Ольга Мінченко переклала есе психотерапевтки та сертифікованої…

Коли ми хочемо наситити енергією тіло, то виконуємо динамічні вправи. Коли ж прагнемо тримати в тонусі мозок — звертаємося до медитації, тобто спокою і статики. У цьому випуску спецпроекту «Психея» ми поговоримо про майндфулнес — практику, яка функціонує…

«Люди, які мають психічні розлади, є “психами”, “неадекватами”, вони небезпечні, їх потрібно ізолювати від суспільства і особливо — не підпускати до дітей». Чи знайомі вам ці слова? А чи погоджуєтеся ви з ними? Сьогоднішній випуск Психеї присвячений стигмі.

У цьому антистигматизаційному випуску «Психеї» поговоримо про найпоширеніші види психічних розладів, їхнє лікування та тісний зв’язок фізичного й ментального здоров’я. Бо раннє втручання та діагностування розладу допомагає швидше з ним впоратися. 

Цей матеріал не про «Х незвичних фобій світу». Разом з психотерапевткою Вікторією Горбуновою «Психея» розбиралася в тому, що таке фобія, якою вона буває та чому виникає. 

«Каральна медицина — знаряддя боротьби з інакодумцями, яких неможливо репресувати в законний спосіб за те, що вони думають по-іншому, не так, як визначено», — писав радянський дисидент Олександр Подрабінек. Поговоримо про це?

Про те, як харчування впливає на наше ментальне здоров’я, «Психея» разом з науковою та медичною журналісткою Даркою Озерною підготувала для вас не просто подкаст, а цікавезну лекцію. У тексті ми зібрали основні моменти та тези з неї. 

У цьому випуску «Психеї» разом з психотерапевткою Катериною Явною поговоримо про те, як досягти балансу в стосунках та надавати дієву підтримку людям з психічними розладами. 

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) пропонує таке визначення: «Здоров’я є станом повного фізичного, душевного і соціального благополуччя». Відповідно, ментальне здоров’я є його невід’ємною частиною.

Депресія — найпоширеніший психічний розлад у світі. Депресію можуть недооцінювати не тільки самі хворі, але і їхні близькі. Що таке депресія, як вона лікується та у чому небезпека хвороби — з цими та іншими питаннями «Психея» розбиралася разом із лікарем-психіатром…

Психотерапія існує вже більше сотні років (якщо починати відлік від перших консультацій Фройда). За цей період у Європі та Америці психотерапія пройшла величезний шлях і якщо не стала обов’язковою частиною життя, то вже точно не вважається екзотикою. Про те, чого…

Чим займаються фахівці у сфері ментального здоров’я? Хто може виписати ліки й ставити діагноз, а хто лікує бесідою? Спецпроєкт «Психея» разом із доктором психологічних наук, членом групи експертів МОЗ напрямку «Психічне здоров’я» Віталієм Климчуком розбиралася…

Людей з ментальними розладами цураються. З ними не хочуть мати справу. Вони небезпечні, ненадійні, неадекватні. Одне слово, ненормальні. Та й узагалі, чого хорошого можна очікувати від людини, яка прокинулася в гарному настрої, опівдні переконує, що хоче накласти…

Близько 45 мільйонів людей у всьому світі мають це захворювання — такі статистичні дані наводить Всесвітня організація охорони здоров’я. У цьому випуску «Психеї» ми поговорили з лікаркою-психіатром Оленою Хаустовою про те, що таке БАР, як він проявляється, діагностується…

Що таке психологічна стійкість, у чому полягає важливість психічного ресурсу та як стати більш витривалим, «Психея» з’ясовувала разом із психотерапевткою Кристиною Принько.

Власна психотерапевтична практика сьогодні та три місяці в психіатричній лікарні в минулому — так можна було б одним реченням описати історію, якою з нами поділився Андрій. Але вперше з темою психічного здоров’я хлопець зіткнувся задовго до того. У цьому випуску…

Команда спецпроекту «Психея» разом із психотерапевткою та травматерапевткою Ксенією Віттенберг підготувала для вас «аптечку самодопомоги». Вправи, які ви можете знайти у цьому тексті, допомагають почуватися спокійніше у найбільш тривожних ситуаціях. 

У цьому випуску «Психея» з’ясовувала, як надавати першу психологічну допомогу і при цьому не нашкодити словами чи діями. Разом із психотерапевтом, доктором психологічних наук, членом групи експертів МОЗ напрямку «Психічне здоров’я» Віталієм Климчуком ми будемо…

Хтось безліч разів на годину перевіряє новини, хтось самоізолювався і взагалі не виходить на вулицю через страх підхопити смертельну хворобу. А хтось прискіпливо вивчає симптоми COVID-19 та навіть знаходить їх у себе.

Якщо вам здається, що дні стали розмитими або останнім часом ви почали забувати навіть про найпростіші деталі, цей випуск «Психеї» саме про це. Настав час поговорити про час з точки зору нейронауки та психології. 

Декому з нас карантин не надто змінив стиль життя. Проте більшість людей зіткнулися з абсолютно новим досвідом — вимушеної втечі від зовнішнього світу до своїх домівок і позбавлення звичних соціальних контактів.

Ми поговоримо про наслідки карантину та самообмеження, про те, які звички залишаться з нами після карантину, та чому є сенс почати готувати свою психіку до виходу з самоізоляції вже зараз.